Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2021
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2021:
|
1078 kcal
|
Fedt: 44,68g | Prot.: 70,26g | Kulhyd.: 99,36g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Яйцо, Увелка Мука Гречневая, Банан, Коровкино Творог 2%. Frokost: Кузбассхлеб Хлеб Московский , Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Alpro Barista Coconut, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Snacks/Andet: Coffee Like Мокаччино (300мл). mere..
|
|
1766 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 46 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 14 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|