Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2021
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80,2 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2021:
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4056 kcal
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Fedt: 195,10g | Prot.: 282,73g | Kulhyd.: 287,42g.
Morgenmad: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, St Marche Amendoim Picante, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Avaré Pingo de Leite, Goiaba, Tirolez Queijo Minas Frescal. Frokost: Avaré Pingo de Leite, The Fifties Suco de Morango, Manga Palmer, Friboi Fraldinha Assada, Bassi Bife Ancho, Picanha, Wessel Bife de Chorizo, Ervilhas, Cenouras, Salada de Batata, Camarão, Palmito, Tirolez Queijo Coalho, Queijo Gorgonzola, Tirolez Queijo Emental, Queijo Gouda, Tirolez Queijo Parmesão, Bom Destino Mussarela de Búfala. Snacks/Andet: Padaria Pão Pão Torteleta Morango, Pão Francês, Ovo Frito. mere..
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2543 kcal
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Motion:
Fodbold - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,8 kg om Ugen
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