Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2021
|
80,3 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2021:
|
1612 kcal
|
Fedt: 70,27g | Prot.: 64,05g | Kulhyd.: 184,94g.
Morgenmad: Puro WPRO Whey Protein, Bubur Nasi, Bakwan, Ayam Kecap, Tahu Isi. Frokost: Kerupuk Putih, Nasi Putih, Daging Kambing, Acar Mentimun Manis. Aftensmad: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Urap, Bakwan, Tempe Goreng Tepung. Snacks/Andet: Keripik Pisang, Roma Biskuit Kelapa, Cadbury Coklat, Singkong Rebus, Salak. mere..
|
|
2272 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
satriakembar's Vægt Historie
|