Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2014
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83,7 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2014:
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1290 kcal
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Fedt: 26,15g | Prot.: 54,34g | Kulhyd.: 169,12g.
Morgenmad: Kupfer Schweinebraten, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Frokost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Aftensmad: Dr. Oetker Ristorante Pizza Hawaii, Gemüseeintopf. Snacks/Andet: Goldähren Walnussbrot, Energydrink, Adelholzener Bleib in Form Orange, Weinschorle, Mineralwasser. mere..
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2637 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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