Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2021
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76,9 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2021:
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2030 kcal
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Fedt: 62,90g | Prot.: 126,38g | Kulhyd.: 238,22g.
Morgenmad: きゅうり, 赤ピーマン, ウィンゾーン ホエイプロテイン（プレーン）, とろけるスライス, いとより鯛入りちくわ, 超熟6枚, ノンオイル 青じそドレッシング, 水, キャベツ, レタス. Frokost: クリームコロッケ, チンジャオロース, ケンミン チャプチェ, ニチレイ ミニハンバーグ (24g), ネギ, 鰹節, 豆腐, ご飯, キャベツ. Aftensmad: おにぎり, 野菜炒め, ささみ, 水, ゆで卵. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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