Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2021
|
82,2 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2021:
|
1870 kcal
|
Fedt: 93,99g | Prot.: 153,72g | Kulhyd.: 99,14g.
Morgenmad: Простоквашино Молоко 2,5%, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Сырники с рисовой муки. Frokost: Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Aftensmad: Амурское Раздолье Моцарелла, Сыр Пармезан (Твердый), Ратимир Ветчина для Завтрака , Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Andet: FITKIT Protein Cake Pear Vanilla. mere..
|
|
2470 kcal
|
Motion:
Vandre - 35 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 10 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|