Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2021
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2021:
|
1410 kcal
|
Fedt: 38,13g | Prot.: 53,70g | Kulhyd.: 227,81g.
Morgenmad: Maicih Basreng, Gula Merah, Quaker Oatmeal. Frokost: Maicih Basreng, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Nasi Putih. Aftensmad: Alfamart Abon Sapi, Kering Tempe, Kerupuk Udang, Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Kuning. mere..
|
|
2200 kcal
|
Motion:
Træning - 49 minutter, Hvile - 16 timer og 11 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ajeng sri's Vægt Historie
|