Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2021
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2021:
|
1139 kcal
|
Fedt: 47,10g | Prot.: 60,61g | Kulhyd.: 124,02g.
Morgenmad: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Финик, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Жареное Яйцо без Жира. Frokost: Курага, Грецкие Орехи, Чай с Молоком, Ржаной Хлеб, Лапша, Картошка Вареная, Говяжий Бульон, Говядина Отварная. Aftensmad: Данисимо Йогурт с Хрустящими Шариками в Шоколаде, Курага, Сырники Домашние, Чай с Молоком. Snacks/Andet: Финик, Чай с Молоком, Белебеевский Сыр Мраморный, Нижегородский Хлеб Хлеб Матнакаш, Мандарины, Банан. mere..
|
|
1736 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
emiliya_singizova's Vægt Historie
|