|
Сегодня 50 день контроля питания. Все так же питаюсь в рамках 1800 калорий не ограничивая себя в продуктах, не особо отслеживая соотношение ЖБУ (да, да, да! Я знаю что это по вашему мнению гораздо важнее, чем все остальное)!
Хотел бы отметить тут изменения которые произошли:
Психологические - постоянное чувство вины за лишнее съеденное ушло! Очень комфортно позволить себе маленькую конфету Сникерс, и просто не доесть чего-то другого. Хотя как кг двинулись вниз сладкого перестало хотеться.
Я очень разнообразно питаюсь, у меня запрещённых продуктов и как-то само получается, что если шоколад попадает ко мне в руки, мне хватает выдержки отломить плиточку и положить остальное обратно.
Давление вернулось в норму!!! Раньше я просыпался с давлением 140/90, сейчас 120/80! С давлением так же ушли проблемы со сном, головными болями. Пропала изжога, тяжесть в животе, вздутие!
Сегодня застегнул на себе рубашку размера XL и пуговицы на ней не разбегались в стороны!! -1 размер!
С 21 октября я болею (отит) при этом в первые 2 дня болезни я терял по 1 кг в сутки (конечно же это было обезвоживание или потеря гликогена из мышц), вес потом качнулся обратно на эти 2 кг! Но потом я начал плавно таять в рамках 0,1-0,3 грамма в сутки! Сегодня весы показывают -9,5 кг! Я очень надеюсь, что мне хватит сил соблюдать режим питания на протяжение всей своей жизни, так как мне неудобно быть толстым. Я не хочу больше возвращаться усталым проблемам!
|
121,6 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2021:
|
452 kcal
|
Fedt: 29,66g | Prot.: 26,57g | Kulhyd.: 19,91g.
Morgenmad: Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Яйцо, Индилайт Ветчина Вареная Деликатесная из Индейки, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. mere..
|
stabil vægt
|