|
Guten Morgen zusammen. Da ist die Bestätigung meiner gestrigen Befürchtung. Aber weniger als gedacht.
Heute noch ein bisschen den Sonntag genießen und morgen auf nach Koblenz. Zum Glück soll das Wetter schön werden. Also heißt es den Tag ausnutzen, schlemmen und Spaß haben. 😀😀😀
Euch noch einen schönen Sonntag und passt gut auf euch auf weiterhin 👍 👍 👍 👍 👍
|
81,7 kg
Indtil videre tabt: 25 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2021:
|
2095 kcal
|
Fedt: 83,53g | Prot.: 69,48g | Kulhyd.: 275,90g.
Morgenmad: Steinecke Knolli Kartoffelbrötchen, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Frischkäse, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Dinkelbrötchen, Gekochtes Ei, Lätta Halbfettmargarine. Frokost: Lukull Sauce Hollandaise, Edeka Weizenmehl Type 405, Möhren, Mondamin Saucenbinder Dunkel, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Rama Cremefine 7%, Milfina Butter , Hofmann Menue Knusprige Hähnchenkeule, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rosenkohl. Snacks/Andet: Äpfel, Lindt Lindor Kugeln. mere..
|
|
2755 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 55 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|