Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2014
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61,8 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2014:
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1533 kcal
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Fedt: 39,44g | Prot.: 67,75g | Kulhyd.: 226,61g.
Morgenmad: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Frokost: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Aftensmad: Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise", Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gut & Günstig Sonnenmais, Gemischter Salat, Möhren, Gurke (Geschält), Delikato Joghurt Dressing. Snacks/Andet: TiP Salzbrezeln, Senseo Cappuccino Choco, Senseo Cafe Latte, Senseo Cappuccino, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Weintrauben, Aldi Haferflocken, Erdbeeren. mere..
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2190 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Shopping - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Prima Entwicklung! Respekt!
18 aug 14 af medlem: stolfat
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Dankö für deinen Zuspruch :o) werde weiter daran arbeiten!
18 aug 14 af medlem: Donna.Gracia
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Wo willst Du denn noch hin? Dein Ziel hast Du ja bereits erreicht, oder? Hast Du dir ein Neues gesteckt?
19 aug 14 af medlem: stolfat
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Mein Ziel habe ich erreicht!Happy bin ;o) Aber möchte meine Ernährungsweise beibehalten,wenn dann noch 1 Kilöchen wege geht werde ich nicht weinen ;o)Nächste Woche Urlaub mit Pizza,Pasta.....das wird luschtig;o) Hast dein Ziel ja auch fast erreicht!!! die 2 Kilöchen schaffst doch mit links ;o))
19 aug 14 af medlem: Donna.Gracia
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Nun ja, an den 2 Kilöchen knabber ich nun schon fast ein Jahr. Mit "links" is da nix. Aber wie soll man auch in kurzer Zeit verlieren können was man sich über Jahre angefressen hat... Von daher: Gut Ding will Weile haben ;-)
Vor Pizza und Paste musst aber keine Angst haben. Im Urlaub bewegst Du Dich ja auch mehr. Ganz automatisch.
19 aug 14 af medlem: stolfat
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Aber irgendwann wirst die letzten 2 schon aufgeknabbert haben! :o))Bewegung im Urlaub JA!Nehmen die Fahrräder mit und werden meist alles mit dem Rad erkunden.
21 aug 14 af medlem: Donna.Gracia
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Na dann seid Ihr doch den ganzen Tag in Bewegung. Besser kann man es ja nicht anstellen ;-) Genieß die Pizza...
21 aug 14 af medlem: stolfat
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