Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2021
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89 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2021:
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1419 kcal
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Fedt: 42,34g | Prot.: 71,45g | Kulhyd.: 186,32g.
Morgenmad: Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Kim Pão de Forma Integral Nobre, Lider Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Light. Frokost: Pepsi Pepsi Zero, Gallo Azeite Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Churrasco, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Lider Leite Desnatado, Mars Snickers, Banana Nanica, Lider Leite Desnatado. mere..
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2383 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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