|
Moin moin ihr lieben FS-Mitstreiter, ich wünsche euch noch einen schönen Dienstag und weiterhin auch gutes Durchhaltevermögen. 🍀🍀🙋♀️
|
94,1 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2021:
|
1705 kcal
|
Fedt: 61,19g | Prot.: 74,26g | Kulhyd.: 210,33g.
Morgenmad: Aldi Nord Lachsforelle, Sauerteigbrot, Gut & Günstig H-Milch 0,3%. Frokost: Maggi Magic Asia Noodle Cup Curry, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille Geschmack . Aftensmad: Gut & Günstig Sonnenmais, Rapsöl, Rote Paprika, Zucchini, Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Katjes Sternentänzer, Gut & Günstig Cool Fruits. mere..
|
|
3093 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Husarbejde - 1 time, Se TV - 5 timer, Køre - 35 minutter, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|