Sevilay.Cetinkaya's Dagbog, 02 nov 21

Az değil mi bu🤔 

Hayırlı olsun bu arada şimdiden 

Bu listeyi kim yazdı, akşam yok  

aaa akşam yemeği yok mu 

50 kilo olmazsam asla nişanlanmazdım ben olsam ya o ne öyle şişko gelin derler :( 

İsveç diyeti felan yap işe yarıyor baya hızlı da oluyor spor yapacak takatin varsa 

Enteresan hangi berber yazdı listeyi 🤣şaka şaka kas almışsın belki tartıya takılma mezura ölçüsü al unutma ideal kilo diye bir şey yok ideal yağ oranı vardır  

Yok baytar yazmış 

Arkadaşlar size beni motive edin dedim siz gömmüşsünüz hiç yakıştıramadım 🥺 2 hafta boyunca sürekli yedim, tartıda + görmem normal yani. Akşam yemeğim yemek adı altında yok, çünkü hızlıca bu aldıklarımı ve veremediklerimi vermem gerekiyor🙁 

Ters motive diye bişey var biri bana şişko dese hırs yaparım ama herkes sen kilolu değilsin diyor lanet olsun 

Ben baytar yardımcısıyım ben bile bundan daha iyisini yazarım yapmayın ya akdhkajd 

Şahsen ben alınmadım şaka yaptım kısmı geç gerisi önemli bilgiler takılma yorumlara troll de oluyor 5 hesap kapattım o yüzden :)  

Metabolizma hızlanması troid hormonu ile alakalı misal kahve içersen kafein alımında sınırı geçersen hızlanır metabolizma protein ile doğrudan alakası yok ama düzgün bir diyet zaten protein yeterince almak lazım yaşamsal fonksiyon için lazım makro mikro gıdaları eksik etmeden mutlaka c vitamini balık yağı çinko ve magnezyum şart 6 adet esansiyel amino dışardan almamız gerek vücut üretmez bcaa de kullanımı faydalı olur yetersiz ise beslenme glutamin de vücut direnci artırır  

Yani ben kötü bişey dediğimi düşünmüyorum ama yine de kırdıysam özür dilerim🌺 az değil mi dememin sebebi bana. Protein ve yağ az geldi, protein ve yağ olmadan doygun hissedilmeyeceğini ve insanın kendini kontrol etmesinin zor olacağını düşünenlerdenim, bunlar benim fikrim tabii🤷🏻‍♀️ 

Bende demedim kötü birşey ki sıkıntı yok bol şans  

Bununla 700 gram verirsin bir kaç haftada ama devamı gelmez sonrasında fazlası ile kilo alırsın dengeli yeterli beslenmen gerek ve spor yapman gerekiyor  

Egzersiz olmadan ne yersen ye göbek erimez hurafe onlar 

Bence milleti boşver diyetisyenin vardır bir bildiği yahu hızlı vermen gerekiyor diye kısıtlamıştır. Anı kurtar sonrasını sonra düşünürsün  

Hercai katılıyorum  

Medibear anı kurtarmanın sonraki zararlarını ne yapacaksın şöyle bir durum var kaloriyi aşırı kısarsan vücûd kendini korumaya alır kış uykusuna yatar gibi sonraki normal kalori aldığındada direkt yağa çevirip depolar makrolarla ilgili kısmı anlatmaya gerek yok metabolizma yavaşlaması da ayrı konu Prof doktor Yavuz Yörükoğlu nun açıklamaları var baya bi izleyin derim