Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2021
|
58 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2021:
|
641 kcal
|
Fedt: 31,36g | Prot.: 29,67g | Kulhyd.: 61,22g.
Morgenmad: 早安美芝城 紅茶, 白吐司, 安佳 起司片 (21克), 煎雞蛋. Frokost: 烤豬肉, 青江菜, 萬家香 醬油膏, 糖, 鹽, 蒜頭, 雞蛋, 番茄, 台糖 大豆沙拉油. Snacks/Andet: 泰山 梧堂仙草茶. mere..
|
|
1576 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 13 minutter, Dagligvarer - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|