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夕飯前🙄
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 november 2021:
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2124 kcal
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Fedt: 79,82g | Prot.: 81,31g | Kulhyd.: 283,28g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, 業務スーパー オートミール, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Aftensmad: 柿, リンゴ, 焼き餃子, チャーハン, セブンイレブン 札幌すみれ監修濃厚みそラーメン, キッコーマン 無調整豆乳. mere..
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2118 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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