Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2021
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50,2 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 november 2021:
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1487 kcal
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Fedt: 33,81g | Prot.: 84,41g | Kulhyd.: 218,06g.
Morgenmad: Hojaldra, Espinacas, Lechuga, Bimbo Pan Cero Cero, Nescafé Clásico, Tortillas de Maíz, Huevo Tibio, Queso Oaxaca, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina). Frokost: Hojaldra, Alpura Leche Semi, Huevo Tibio, Pechuga de Pollo sin Piel, Pepino, Espinacas, Lechuga, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Tortillas de Maíz. Aftensmad: Bimbo Pan Cero Cero, Espinacas, FUD Jamón de Pavo Virginia, FUD Jamón de Pavo Virginia, Yoplait Yogurt Griego Skyr, Papaya. Snacks/Andet: Plátano Dominico, Alpura Leche Semi, Bolillo, Gamesa Galletas Marias, Mandarinas, Plátano. mere..
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1592 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Sjipning - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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