Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2021
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74 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 november 2021:
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1561 kcal
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Fedt: 36,92g | Prot.: 74,81g | Kulhyd.: 239,02g.
Morgenmad: Dux Nutrition Multivitaminico , Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Requeijão Light, Panco Pão de Forma Leite, Cafezinho. Frokost: Suco de Goiaba, Suco de Goiaba, Subway Tomate, Frango Desfiado, Beterrabas, Salada Crua, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Garoto Chocolate Meio Amargo , Cafezinho, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Suco de Goiaba, Nestlé Requeijão Light, Panco Pão de Forma Leite, Mangas. mere..
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2191 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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JôNascimento16's Vægt Historie
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