Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2021
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2021:
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1725 kcal
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Fedt: 54,34g | Prot.: 98,85g | Kulhyd.: 210,69g.
Morgenmad: ローソン コーヒー(S), デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, ドルチェグスト カフェオレ. Frokost: 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, にら, マルハニチロ食品 うずら卵, サニーレタス, 鶏レバー, もやし, エビ. Aftensmad: サントリー 極の青汁, トップバリュ ビフィズスプレーンヨーグルト, 名城食品 瓦焼そば, Dole パイナップルスライス, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ゆで卵, トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り, トップバリュー 五島塩ローストビーフ シルキーカット. Snacks/Andet: 南風堂 雪塩ちんすこう. mere..
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2182 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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