Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2021
|
122,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 47,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2021:
|
1264 kcal
|
Fedt: 40,29g | Prot.: 70,46g | Kulhyd.: 154,21g.
Frokost: Aldi Rote Paprika, Florette Feldsalat , Weight Watchers Frisches French Dressing, REWE Bio Falafel Bällchen. Aftensmad: Cashewnüsse, Blaubeeren, Kölln Haferflocken, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Paprika, Aldi Kap Seehecht Filets. mere..
|
|
3756 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|