Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2014
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2014:
|
2108 kcal
|
Fedt: 23,81g | Prot.: 121,41g | Kulhyd.: 352,74g.
Morgenmad: FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Frokost: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 3,2%. Aftensmad: Haribo Жевательный Мармелад, Персики, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Мальтодекстрин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nestle Кукурузные Хлопья. mere..
|
|
2870 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|