|
9.00 siłownia
|
99,1 kg
Indtil videre tabt: 25,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2021:
|
2090 kcal
|
Fedt: 90,15g | Prot.: 144,23g | Kulhyd.: 172,44g.
Morgenmad: SFD WPC 80 Pure, Pomidory, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier. Frokost: Tarczyński Kabanos Exclusive Bekon, SFD WPC 80 Pure, Kawa z Mlekiem, Cukier. Aftensmad: El Toro Rojo Oliwki Zielone Drylowane, Nasza Spiżarnia Ogórki Kanapkowe, Pulpety, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Andet: Olza Prince Polo Classic (18g), Herbata bez Cukru, Cukier. mere..
|
|
3481 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|