Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2021
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 46,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2021:
|
1650 kcal
|
Fedt: 94,45g | Prot.: 99,06g | Kulhyd.: 103,26g.
Morgenmad: Брестский Мясокомбинат Сервелат Венгерский, Сырный Двор Сыр К Чаю, Яйцо Всмятку, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Globus Зелёный Горошек, Barilla Макароны Отварные, Шампиньоны в Сметане, Говядина Тушеная. Aftensmad: Савушкин Творожок Черника, Савушкин Творог Мягкий 0%, Сырники Домашние. Snacks/Andet: Гиппо Хурма. mere..
|
|
2628 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter, Træning - 22 minutter, Hvile - 16 timer og 28 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LelikBrest's Vægt Historie
|