Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2021
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2021:
|
1940 kcal
|
Fedt: 70,87g | Prot.: 68,05g | Kulhyd.: 203,46g.
Morgenmad: Голден Яблоко , Сыр Гауда, Блины на Молоке, Сахар, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Сырой Овощ, Плов со Свининой. Aftensmad: Mirinda Mirinda Апельсин, Heinz Терияки Соус , Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Ростик'c - KFC Картофель Фри Маленькая. Snacks/Andet: Heineken Пиво Светлое, Рот Фронт Птичье Молоко. mere..
|
|
2115 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Køre - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Google Fit - 18 timer og 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|