|
yuk banyakin minum air yuk
kamu pasti bisa yuni sayang
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2021:
|
1417 kcal
|
Fedt: 47,16g | Prot.: 81,60g | Kulhyd.: 166,24g.
Morgenmad: Dada Ayam, Spaghetti Gandum Utuh (Dimasak), Susu, Kopi, Gula, Puck Cheese Spread, Roti Putih. Frokost: Nasi Merah, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam, Nasi Kuning. Aftensmad: Sadia Chicken Burger , Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran. Snacks/Andet: Galaxy Almond Ice Cream Bar , Paha Ayam, Popcorn, Susu, Kopi, Gula. mere..
|
stabil vægt
|