|
Herkese selam
90 günlük serüvene kaldığımız yerden devam
Günden güne inceldiğimi hafiflediğimi hissediyorum
77 gün kaldııı
Başlangıç 28 Ekim==92.5
Bugüm 10 Kasım== 89.5
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2021:
|
1130 kcal
|
Fedt: 39,19g | Prot.: 66,37g | Kulhyd.: 138,52g.
Morgenmad: Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Baget, Limon Suyu, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Snacks/Andet: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Ceviz, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|