Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2021
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2021:
|
1619 kcal
|
Fedt: 71,12g | Prot.: 150,15g | Kulhyd.: 93,70g.
Morgenmad: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Ovo Mexido, Pão Integral. Frokost: Ovo Frito sem Gordura, Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Ovo Mexido, Nova Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Sol, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Fullife Nutrition Iso Whey For Women, Pipoca, Fullife Nutrition Iso Whey For Women. mere..
|
|
2115 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DanieleFFRaic's Vægt Historie
|