Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2021
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88 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2021:
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1923 kcal
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Fedt: 86,31g | Prot.: 107,80g | Kulhyd.: 138,81g.
Frokost: Sementes de Linhaça, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Ovo, Up Vitam Polivitamínico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bionatus Spirulina, Catarinense Ômega 3. Aftensmad: Tempura de Camarão, Brócolis Cozido, Cenouras, Repolho, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Maçã, Cerveja, Café, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Livia Roncari Pão de Damasco com Nozes, Essential Nutrition Amino Greens, Abacate. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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renansouza1's Vægt Historie
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