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Domanda: voi come vi "preparate" agli sgarri del weekend? Cosa mangiare se si sa' che la sera ci saranno delle bevute e del Sushi? 🍻🍣
Vis Kost Kalender, 10 november 2021:
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1325 kcal
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Fedt: 84,67g | Prot.: 64,82g | Kulhyd.: 82,83g.
Morgenmad: Yomo Miele, Pere. Frokost: Sasso Olio d'oliva, Maionese, Le Naturelle 2 Uova Sode, Parmigiano (Grattugiato), Fage Yogurt Greco Total 0%, Esselunga Burro, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Aftensmad: Uovo Fritto, Aglio, Pane Integrale, Peperoni Verdi, Yogurt Greco, Maionese, Tonno in Olio (in Scatola), Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Andet: Macchiatone. mere..
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 Kommentarer
Io, dietro consiglio della biologa nutrizionista, in questi casi a pranzo prediligo proteine e verdure abbassando o eliminando i carboidrati
E poi faccio uno spuntino con frutta prima di uscire a cena in modo tale da non arrivare super affamata e assetata 😂
Spero possa esserti utile..
buon divertimento 🍣 🍱 🍸
10 nov 21 af medlem: Elex🤸🏻♀️🩷
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non mi preoccupo .. mangio come da piano alimentare della nutrizionista ....nel giro di un paio di giorni sono già tornata com'ero prima. Non posso permettermi di togliere macro in quanto capita nei gg di sgarro di allenarmi pertanto se prima di pranzo arrivo dalla palestra e non ho i miei carbo cado per terra 🤣😰
10 nov 21 af medlem: sirya3
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Perfetto, grazie delle risposte!🤗
11 nov 21 af medlem: settembrina94
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Figurati ☺️
Hai la risposta di chi si allena e di chi non si allena ( io 😅)
In ogni caso è vero, se hai abituato il tuo corpo in un certo modo e con un tipo di alimentazione che fa al caso tuo, lo sgarro rientra tranquillamente entro un paio di giorni.
Non preoccupartene, se sei felice il tuo corpo è felice 🙃
Domani è Beverdí, giù i pensieri e su i bicchieri 🍹 🍷 🍸 🥳🥳🥳🥳🥳😅😅
11 nov 21 af medlem: Elex🤸🏻♀️🩷
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11 nov 21 af medlem: settembrina94
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