priscilapcardoso's Dagbog, 11 nov 21

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13 Dias de Dieta Flexível
Objetivo: Manter massa magra e perder gordura
Faltam ainda 47 dias para a prova final
Nutricionista: @lucasstein.nutri

Vis Kost Kalender, 11 november 2021:

802 kcal

Fedt: 30,08g | Prot.: 42,84g | Kulhyd.: 90,22g. Morgenmad: Tirol Nata (25g), Wickbold Pão de Forma Integral. Frokost: Swift Peito de Frango em Cubos, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Pipoca Branca (em Óleo), Fleischmann Bolo Chocomousse. mere..

2410 kcal

Motion: Cykling - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..

213 tilhængerne Støtte

Kommentarer

Fantástica !!!!!! 👏 👏

11 nov 21 af medlem: Paula Vieira.

🔝

11 nov 21 af medlem: carolzeil

Uau! Esse shape mesmo que eu quero. 🥰 Vai vendo, só tô no sofá assistindo Netflix 😆😆kkkkk

11 nov 21 af medlem: deborafmsom

Uau ainda tem gordura pra perder ? Kkkk

11 nov 21 af medlem: joycekss

Gata

11 nov 21 af medlem: Bacana 😎 2022 🇧🇷

a gente vem contar as calorias e acaba apaixonado kkkkkkk, que vida

11 nov 21 af medlem: rJoão

Top demais

11 nov 21 af medlem: vitor hugo assis

Super evolução, parabéns!

11 nov 21 af medlem: lainapinheiro

Você faz algum esporte ou apenas musculação?

11 nov 21 af medlem: Santi121

Uau, linda! 🔝

11 nov 21 af medlem: NatháliaQ.

Vc está linda! Quais são suas medidas?

11 nov 21 af medlem: MFCM88

Poxa!!!🤗

11 nov 21 af medlem: nando081

perfeição que se fala.. já se nota muita diferença

12 nov 21 af medlem: camila.adv.lago

perfeita! Da pra ver sua evolução.

12 nov 21 af medlem: Maritana.historia

rachei de rir aqui Débora...tipo eu

12 nov 21 af medlem: Maritana.historia

parabéns...🙌👏👏👏

12 nov 21 af medlem: Mauricio A F


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