Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2021
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2021:
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1729 kcal
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Fedt: 40,73g | Prot.: 146,36g | Kulhyd.: 181,85g.
Morgenmad: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ドクターシーラボ 青汁, 永谷園 松茸の味お吸い物, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. Aftensmad: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, セブンイレブン 砂ずりポン酢, セブンイレブン 鶏もも照焼き. Snacks/Andet: 柿の種, ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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