Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2021
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81 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2021:
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2003 kcal
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Fedt: 58,16g | Prot.: 125,94g | Kulhyd.: 214,88g.
Morgenmad: ローソン グリーンスムージー, マッシュポテト, トップバリュ おでんの素, ケロッグ オートミール, ダイドードリンコ 大人のカロリミット はとむぎブレンド茶, カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト. Frokost: 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, にら, マルハニチロ食品 うずら卵, サニーレタス, 鶏レバー, もやし, エビ. Aftensmad: ハマチ, いわし, 煮物, とんこつラーメン, 芋焼酎. Snacks/Andet: Dole パイナップルスライス, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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