Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2021
|
73 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2021:
|
1793 kcal
|
Fedt: 24,80g | Prot.: 91,01g | Kulhyd.: 310,44g.
Morgenmad: Chana Dal, Roti, Cucumber (Peeled) , Papayas . Frokost: Papad , Chutney, Boiled Egg, Khichdi. Aftensmad: Hommade Dal Yellow, Roti, Milk. Snacks/Andet: Roasted Chana, Ginger Tea, Puffed Rice. mere..
|
|
2104 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Zumba - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rajat@2001's Vægt Historie
|