3lla.hertini's Dagbog, 13 nov 21

Perlahan turun lagi BB nya, setelah sempat stuck, yg pasti lingkar pinggang semakin mengecil, dari ukiran celana panjang no 35 sekarang no 29, baju lama kepake lagi nih

---

1070 kcal

Fedt: 29,83g | Prot.: 42,82g | Kulhyd.: 162,47g.   Morgenmad: Mayones, ABC Saus Sambal , Good Day Vanilla Latte, Daun Bawang, Kubis, Telur Dadar, Siomay. Frokost: Nutrijell Agar-Agar, Koktail Buah atau Campuran. Aftensmad: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pisang Kepok Rebus. mere..

2434 kcal

Motion: Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..