Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2021
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105 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2021:
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1078 kcal
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Fedt: 39,00g | Prot.: 83,69g | Kulhyd.: 101,91g.
Morgenmad: Tirol Queijo Mussarela (30g), Frimesa Presunto sem Capa de Gordura, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos. Frokost: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída. Aftensmad: Café, Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Andet: Banana Nanica, Pêssegos. mere..
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3157 kcal
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Motion:
Vaske Bil - 1 time, Vandre - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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nalva.ravaneli's Vægt Historie
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