Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2021
|
80,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 25,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2021:
|
1580 kcal
|
Fedt: 42,95g | Prot.: 116,32g | Kulhyd.: 185,09g.
Morgenmad: Cinnamon, Dried Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Frokost: Udang Kukus atau Rebus, Tumis Kangkung, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Aftensmad: Otak-Otak, Cap Cay Kuah, Alfamart Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andet: Roti Panggang, Selai Kacang, Papaya. mere..
|
|
2103 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 31 minutter, Hvile - 17 timer og 29 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MirandaJose's Vægt Historie
|