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Heidelbeer-Zitrone Quarkauflauf :)
Vis Kost Kalender, 14 november 2021:
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2326 kcal
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Fedt: 108,81g | Prot.: 138,51g | Kulhyd.: 187,30g.
Morgenmad: Milbona Quark Traum, Ei, Golden Peanut Guarkernmehl , Heidelbeeren, Koro Drogerie Kakaonibs. Frokost: Nico Frisch Cole Slaw, GutBio Veggie-Burger. Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Babybel Babybel High Protein, Fenchel, Gurke (mit Schale), Ananas, Kühne Balsamico Bianco, SPAR Stangensellerie, Olivenöl. Snacks/Andet: Isaac Nutrition Feel Good Bar, Plätzchen, ESN Designer Bar Coconut, Belbake Backkakao, VeHappy Haferdrink. mere..
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2279 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Roning - 30 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
14 nov 21 af medlem: Sabi1965
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14 nov 21 af medlem: Tai_1-9
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Haben will😍
Geht das mit dem Magerquark?..habe eine Packung da...und Blaubeeren habe ich ..
Was kommt noch rein? Eier?
14 nov 21 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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250g Quark, 2 Eier, 10g Guarkernmehl, 100g Erythrit und 200g Heidelbeeren, 1 Zitrone (Saft und Schale) sind die Grundmasse
14 nov 21 af medlem: susi_son
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14 nov 21 af medlem: L.Mentor W.Dragon
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