Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2021
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2021:
|
840 kcal
|
Fedt: 17,30g | Prot.: 28,44g | Kulhyd.: 138,33g.
Morgenmad: 統一 純喫茶 無糖綠茶, zespri 綠奇異果, 香蕉, 雞蛋, 安佳 較低脂乳酪, 全聯 輕食吐司. Frokost: 香蕉, 蘋果（去皮）, 雅方 火鍋羊肉片, 7-11 鮮香菇. Snacks/Andet: 百家珍 蘋果健康醋. mere..
|
|
1480 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|