Всем привет! Может кто подскажет, что не так? Две недели ем на 1500 ккал, но вес вырос на два кило. Почему? Ведь вес с которого я худею не маленький, 105 кило, ну теперь уже 105-106. Рост 176. Рацион сбалансировала и даже наедаюсь, бросать не собираюсь, просто не могу понять в чем дело, думала легко сольются первые 2-3 кг воды, но нет, отчего то прибавились 🤔
Vis Kost Kalender, 15 november 2021:
|
1822 kcal
|
Fedt: 103,94g | Prot.: 98,00g | Kulhyd.: 125,08g.
Morgenmad: Красная Цена Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Салат из Помидоров и Огурцов, Жареное Яйцо, Гречка по-Купечески. Frokost: Запеченная или Жареная Форель, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей. Aftensmad: Берёзка Кальмары Фаршированные Рисом и Овощами. Snacks/Andet: Пятерочка Банан. mere..
|
|
1 til 20 af 39
Kommentarer
А что по бжу в вашем рационе? Если вы стали много ходить и хорошо употребляете белок, то возможно ваши мышцы начали расти, даже при таком маленьком калораже, отсюда и лишние кило, жир весит намного меньше мышц, он тоже тает просто для вас это кажется незаметным, первые результаты лучше смотреть по показателям фигуры, нежели на весах. Моё совершенно обывательское мнение конечно, возможно я ошибаюсь)
15 nov 21 af medlem: Alekseevna-nataliya
|
С верьте объемы, может они ушли, а вес стоит, потому что мышечная масса прибавилась.
15 nov 21 af medlem: Олеся К К
|
Не верю. Не правильно считаете калории, занижаете
15 nov 21 af medlem: _Стройная
|
При вашем весе нужно начинать худеть с 1800 ккал.
15 nov 21 af medlem: shi-ta
|
Не правильно считаете, скорее всего. А мышечная масса. за 2 недели вряд-ли появиться могла. 🙂
15 nov 21 af medlem: Engelsitka
|
Нет дефицита, нет прогресса. Ищите ошибки в подсчётах ккал.
15 nov 21 af medlem: Неидеальна_я
|
это может быть из-за того, что ты мало спишь
15 nov 21 af medlem: obydennykhy
|
возможные варианты: стресс, мало отдыха и сна, мало пьёте воды
15 nov 21 af medlem: NinaBarB
|
🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!!
Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺.
15 nov 21 af medlem: LEDI25PP
|
Мой опыт. При 1400кк вес не двигался. Не рекомендуют снижать кк,но я снизила и вес снижается🤷♀️
15 nov 21 af medlem: Mаpишка
|
вы мало себе калорий насчитали, организм наоборот стал «запасать». А вы потом когда похудеете на 10-15 кг, на сколько кушать будите? Когда пересчитаете?У меня вес 68.2 дефицит 1404
15 nov 21 af medlem: trapeeva
|
Да не может быть из-за сна или воды, вес 106 и набирает при 1500,не смешите
15 nov 21 af medlem: _Стройная
|
вполне нормальное явление при аесе в 105 - 1500ккал... - Это убийство !!!!! начинайте есть 2000ккал, когда до 90 дойдёте ешьте 1800 кк так ещё до 75 скинете) а 1500 ккал - это рацион на 50 кг....🙈🤦
15 nov 21 af medlem: Tolstiy_Lyi
|
Да человек за месяц с 98 до 106 ушёл на 1500🤣
15 nov 21 af medlem: _Стройная
|
плюс минус 1кг свободно может гулять ,причины отёки,мало поспали,мало попили, стресс, после тренировки,не сходили в туалет,лимфоток нарушен. две недели это мало времени прошло,вы килограммы набираете годами ,а результат хотите через две недели. пересмотрите питание,для вашего веса вы мало едите
15 nov 21 af medlem: insler12
|
1300 калорий на любой вес, не падайте духом, двигайтесь дальше.
15 nov 21 af medlem: glkzavodnaya
|
По своему опыту скажу, водный баланс соблюдаете, соли много, возможно КД. Отеки такой резкий + дают. Я худела на 1300-1400 без физ. нагрузки, но я тогда ничего не знала и училась. У меня например с водой проблема, и со стулом( прошу прощения), и на это обратите внимание тоже.
Не опускайте руки, у Вас все получится🤗😘
15 nov 21 af medlem: Kuyga
|
а мне приложение насчитало 1400кк, страюсь придерживаться, вес был 75 за 3 дня 72,900.Это же нормально?
15 nov 21 af medlem: 1198938
|
скорее всего неправильно считаете. варианты: выбираете из списка ФС готовое блюдо, а надо считать свое по ингредиентам, считаете на глазок, а не по весам, не учитываете масло для жарки, заправки для салатов. не считаете напитки. не считаете фрукты-овощи-отруби (нет продуктов с отрицательной калорийностью), пробуете еду, когда готовите и не учитываете это. у вас могут быть сломаны весы (и обычные, и кухонные). проверить кухонные можно, всзвесив невскрытую упаковку крупы
15 nov 21 af medlem: gugut
|
У меня был 57, 5, за три недели 55,8. Рацион на 1900кк
Но мне этого много я даже укладываюсь в 1400-1500, плюс делаю дома тренировки каждый день
15 nov 21 af medlem: EDVZ
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|