Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2021
|
59 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2021:
|
1346 kcal
|
Fedt: 56,81g | Prot.: 33,51g | Kulhyd.: 175,79g.
Morgenmad: Bolu Susu Lembang Bolu Susu Lembang Rasa Coklat. Frokost: Siomay, Bakso Aci, Bakso Daging Sapi. Aftensmad: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Buah Naga, Stroberi, Pisang. Snacks/Andet: Roma Biskuit Sari Gandum, Alfamart Basreng Pedas. mere..
|
|
1683 kcal
|
Motion:
Cardio - 23 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|