Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2021
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2021:
|
1076 kcal
|
Fedt: 45,48g | Prot.: 97,11g | Kulhyd.: 65,52g.
Morgenmad: Мандарины, Кофе с Молоком, Данон Творог Мягкий 5%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. Frokost: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сыр Фета, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Global Village Шампиньоны. Aftensmad: Станция Молочная Кефир 3,2%. Snacks/Andet: VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. mere..
|
|
2116 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|