Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2014
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85 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 august 2014:
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2657 kcal
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Fedt: 98,52g | Prot.: 75,97g | Kulhyd.: 311,41g.
Morgenmad: Sonrisas Sonrisas, Café con Leche Descremada. Frokost: Ensalada de Verduras Mixtas, La Serenísima Queso Cremon, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Lentejas Cocidas. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet, Vino Tinto de Mesa, Dia Pizza de Mozzarella, Empanada de Carne. Snacks/Andet: Galletas de Mantequilla, Café Espresso, Banano. mere..
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2892 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Increíble, ayer me fuí a pesar a la balanza de siempre... 85kg.
Nunca hice dieta ni un plan alimentario como seguir lo que como y controlarme de acuerdo a eso, como lo hago en fatsecret. En definitiva, son 6kg bajados en un mes. Me va genial y no voy a parar hasta los 83. :D
28 aug 14 af medlem: kadorn
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