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345 kcal 어제 그제 치과가고 하느라 피곤쓰 편두통도 올라오고... 어제도 운동을 못 했는데, 오늘도 운동을 할 수 있을 지 모르겠다.... 칼로리 소모가 줄면 식사량을 줄여야하는걸까, 근손실을 막기 위해 늘려야 하는걸까 근손실 무서워잉
Vis Kost Kalender, 17 november 2021:
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768 kcal
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Fedt: 17,73g | Prot.: 79,67g | Kulhyd.: 70,54g.
Frokost: 대추토마토, 삼립 곡물가득 오트밀 브레드, 야채샐러드 (드레싱없이), 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Aftensmad: 비타하임 발포비타민, 홈플러스 새송이버섯, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 단호박, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 해표 식용유. mere..
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