Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2014
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2014:
|
1535 kcal
|
Fedt: 41,96g | Prot.: 78,59g | Kulhyd.: 220,96g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Mandarijn. Frokost: Leverpastei (uit Blik), Bruine Boterham, Appels. Aftensmad: Devos Lemmens Mayonaise Light 30%, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Tomaten, Kipfilet, Sla. Snacks/Andet: Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2229 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Svømning (Moderat) - 7 minutter, Svømning (Hurtigt) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 16 minutter, Stå - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 22 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Husarbejde - 2 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
|
|