Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2014
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76,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2014:
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1687 kcal
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Fedt: 65,18g | Prot.: 142,02g | Kulhyd.: 144,76g.
Morgenmad: Maracujá, Gold Nutrition Total Whey, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Banana, Café Expresso. Frokost: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). Aftensmad: Sopa de Espinafres. Snacks/Andet: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Mangas, Gold Nutrition Total Whey, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Expresso, Lacta Chocolate Branco Laka (Lacta). mere..
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2021 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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