Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2021
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70,2 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2021:
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1599 kcal
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Fedt: 47,12g | Prot.: 116,78g | Kulhyd.: 156,27g.
Morgenmad: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 味噌汁, ドクターシーラボ 青汁, 目玉焼き, ドクターシーラボ 青汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. Aftensmad: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ. Snacks/Andet: 岩塚製菓 えび黒こしょう, セブンイレブン 醤油揚げ餅, ブルボン ルマンド (7.4g), マイプロテイン プロテイン. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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