Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2021
|
72,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2021:
|
1699 kcal
|
Fedt: 71,32g | Prot.: 67,23g | Kulhyd.: 198,48g.
Morgenmad: Astoria Соус Сырный, Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом. Frokost: Совок Тушенка Говядина, Лента Яблоко, Магнит Хурма, Салат из Капусты, Жаворонки Сыр Российский, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами. Aftensmad: Борщ с Курицей. Snacks/Andet: Janarat Варенье из Инжира , Лента Яблоко, Ого Отруби Ржаные. mere..
|
|
2483 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ElenaDerugina's Vægt Historie
|