Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2021
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2021:
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2085 kcal
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Fedt: 56,86g | Prot.: 163,82g | Kulhyd.: 218,53g.
Morgenmad: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ドクターシーラボ 青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Frokost: 卵, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, TOPVALU うどん. Aftensmad: 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ, じゃこ天, セブンイレブン 鶏の炭火焼き. Snacks/Andet: ブルボン ルマンド (7.4g), 不二家 カントリーマアム 焼きまろん, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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