Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2021
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79,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2021:
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2636 kcal
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Fedt: 74,63g | Prot.: 145,72g | Kulhyd.: 222,13g.
Morgenmad: サントリー 極の青汁, 昆布茶, カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト. Frokost: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ファンケル 大人のカロリミット, トップバリュー 五島塩ローストビーフ シルキーカット, プリマハム サラダチキン プレーン. Aftensmad: チャーハン, 醤油ラーメン, セブンイレブン 腸詰めフランクフルト, モヤシ炒め, ファミリーマート ザーサイ, 餃子の王将 餃子, サントリー ハイボール, セブンイレブン 海老しんじょう, しめさば, 煮物, 鯛の刺身, 厚揚げ, 焼酎. Snacks/Andet: トップバリュー すけそうだらちくわ, アーモンド. mere..
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2126 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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