Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2021
|
78,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2021:
|
1086 kcal
|
Fedt: 49,82g | Prot.: 87,14g | Kulhyd.: 68,12g.
Morgenmad: Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Global Village Шампиньоны, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Ржаной Хлеб. Frokost: Среднеуральская Птицефабрика Фарш Куриный Превосходный, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Global Village Шампиньоны. Aftensmad: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla. Snacks/Andet: Молочная Станция Кефир 1%, Пятерочка Банан. mere..
|
|
2089 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|